Undervisning

Efter at jeg for halvanden uge siden var i Skotland og fik masser af inspiration til den daglige træning på seminaret “International Festival of Athletic Coaching”, så er det nu min tur til at give noget inspiration til træning videre.

På lørdag står den først på et praktisk en-dags kursus i hækkeløbstræning i Århus, mens det på mandag er koordination og spænstighedstræning for eliteklasserne i Holstebro Kommune. Samme dag skal jeg instruere Holstebro Boldklubs bedste herrer i styrketræning, så de kan optimere deres træning i vinterpausen.

1000 dage tilbage….

Denne weekend markerer 1000 dage tilbage frem til OL 2012 i London!!! Så nu tikker uret for alvor…

Hårdt arbejde, hårdt arbejde og hårdt arbejde….

…, det er hvad der i øjeblikket foregår til træning! Med efterårets komme så står den også på den vigtige – men meget hårde – fysiske opbygning frem mod den kommende sæsons mål.

Som ovenstående figur viser, så er vi nu startet på årets anden træningsperiode, og dermed er vi allerede godt i gang med træningen.

Status – del 3

Når man ser tilbage på en sæson, så må man også se på om træningsoplæget var korrekt. Hvis man som træner tror at sin opskrift for gennemførelse af træningen er færdig – så er det ikke opskriften, der er færdig, men træneren! Man skal altid være åben over for forbedringer og tilpasninger.

Samtidig skal man også se på hvordan de valgte stævner og træningslejre forløb, og tage det med i sine overvejelser frem mod de kommende sæsoner. I 2009-sæsonen var jeg med mine aktive på 2½ træningslejr! Mest fokus har der helt sikkert været på januartræningslejren, som i år gik til Jamaica. Både oplevelsesmæssigt og omtalemæssigt har turen slået alle rekorder, og så sent som i denne uge var der en lang artikel om vores oplevelser i Team Danmarks magasin “Puls”.

Coach-battle

 

Status – del 2

Som altid kan man evaluere sæsonen på mange måder. Her har jeg prøvet at gøre lidt status på hvilke udtagelser og rekorder Team Miklar stod for i 2009. En af de ting der virkelig er en stor belønning for mange atleter, er når de sætter en rekord eller kvalificerer sig til et stort internationalt mesterskab. Især det sidste giver mange gode oplevelser og minder for de fleste.

Selv havde jeg fornøjelsen af at deltage ved et internationalt seniormesterskab for første gang – og så blev der hele to af slagsen! Først stod den på EM indendørs i Torino og dernæst på VM udendørs i Berlin. Begge oplevelser var både lærerige og store oplevelser, så jeg håber bestemt der kommer flere af slagsen i de kommende år.

Status – del. 1

Nu er sæsonen 2009 definitivt slut for de aktive i Sprintteam Miklar. Og når en sæson er vel overstået er det tid at gøre lidt status. Denne kommende tid vil jeg samle op på sæsonen på forskellige måder, og her kommer første del i den “årsstatus-føljeton”, der vil komme.

Ser man på sæsonen 2009 i rene resultater, så er der flere resultater der springer i øjnene – men primært Saras danske rekord på 400 m hæk med 56,40 sek., og Andreas’ danske juniorrekord på 110 m hæk med 13,49 sek. springer i øjnene.

Jeg har som opsamling på sæsonen opdateret alle resultaterne på min “Alletiders rangliste” og de aktive jeg har trænet – se listen ved at klikke her.

Ligeledes har jeg også opdateret testranglisten for træningsgruppen med de fleste af sæsonens testresultater – se listen ved at klikke her.

Team Miklar bestod i 2009 af ovenstående gruppe. Fra venstre: Martin Krabbe, Anne Effersø, Thomas Cortebeeck, Sara Petersen, Anne Møller, Andreas Martinsen, Jon Yde Bentsen og undertegnede (træner).

DM guld på stribe i Esbjergs friske vind (DMU dag 1)

Som ventet ville de aktive fra gruppen, der deltog ved denne weekends DMU skrabe en del medaljer til sig. Stævnet blev afviklet i en kraftig blæst, der som oftest gav en modvind på 5-10 m/s på første langside og en medvind på 2-4 m/s på opløbssiden. Temperaturen var ikke meget over 15 grader, så alt i alt kom vejret til at spille ind på resultaterne.

DM ungdom i vente

I den kommende weekend byder Esbjerg AM indenfor til DM ungdom – dvs i klasserne fra 14/15 år og op til U23.

I denne sæson har der været et stort fokus på internationale stævner for gruppens medlemmer, så det bliver ikke årets vigtigste stævne. Men på den anden side er et ungdoms DM altid inspirerende, så måske de mange entusiastiske unge atletikudøvere kan inspirere til at lave gode resultater.

Nedenfor er en liste med weekendens højdepunkter for gruppens medlemmer:

Lidt løst og fast!

Kalenderen siger nu september, og kigger man ud af vinduet kan man virkelig se at der er efteråre i luften. Og med efterårets komme er atletiksæsonen 2009 også ved at gå mod en afslutning. I sidste weekend var der DM for seniorer, og den kommende weekend er der DM for ungdom, U20 og U23 i Esbjerg. Efter dette venter DM for hold på Østerbro Stadion, og til sidst er der DM i stafet i Skive d. 19. september.

I går stod arbejdsdagen dog på noget helt andet end atletik, da jeg igen var i Holstebro for at assistere de lokale fodboldhelte i Holstebro Boldklub. Siden jeg sidst havde været til deres træning er de rykket i 2. division, og har indtil videre vundet 2 af de første 4 kampe, så de er kommet godt fra start.

Sara og Andreas løber med opmærksomheden – DM dag 2

Også andendagen af årets DM bød på en masse flotte resultater for gruppen. Efter Saras to guld igår, så var det spændende at se om benene stadig kunne holde idag, men Sara viste at hun ganske enkelt er en klasse bedre end alle andre sprintere i Danmark ved at løbe to guldmedaljer mere hjem idag. Ialt blev det til 7 starter (4 finaler og 3 kvalifikationsheat), og dette resulterede i 4 individuelle guldmedaljer – noget der ikke er sket i Dansk Atletik i 26 år!

Samlet medaljestatistik DM 2009

Ovenfor er den samlede medaljestatistik efter weekendens DM i Odense

Bemærk:

- Hele 25 klubber tog medaljer!

- Sparta vinder flest medaljer med 31 medaljer

- Århus 1900 vinder hele 12 guldmedaljer

- Hele 13 klubber har nu en dansk mester i klubben!

- Hvis Schleppegrellsgade 22 i Århus var en klub var den blevet nummer 3 i medaljestatistikken med 5 guld!! (NB. Det er her Sara og Thomas bor).