
En meget træt Sara efter tirsdagens intervaller sammen med Malcolm Arnold. Træningen foregår enten på en 140 m ligeudbane indenfor eller på 400 m rundbanen lige uden for døren.
Som tidligere annonceret, så er både Sara og Andreas udfordret under vores træningsophold i Bath. Malcolm Arnolds træningsgruppe består af atleter på meget højt niveau. Der er tre 400 m hækkeløbere – Dai Greene (verdensmester 2011), Jack Green (48,98) og Eilidh Child (55,16). I kort hæk er de 4 drenge – William Sharman (6 og 4 ved de seneste to VM’er), Lawrence Clarke (13,58), Andrew Pozzi (13,73/13,29 på juniorhække) og Jack Meredith (13,32 på juniorhække. Så blot det høje niveau i gruppen indikerer at vi ville møde udfordringer.
Første træningspas herovre var blot et almindeligt vægttræningspas, hvor vi hver især kørte vores programmer (som i øvrigt ikke er så forskellige endda), samtidig med vi fik mulighed for at spørge lidt ind om forskellige ting omkring træningen generelt og de kommende dage mere specifikt.
Malcolm viste bl.a. en masse statistik omkring vægttræning på nogle af sine tidligere “elever”. Bl.a. viste han tallene på Colin Jackson og Jason Gardener, som han trænede da de var på toppen. De løftede begge stort set det samme (+/- 5 kg) i bænk, frivend og dybe ben. I runde tal løftede de 145 i frivend og bænk samt 220 i dybe ben – med en kropsvægt på 77-78 kg. Så ja, der har mine drenge noget at gå efter;-)
Read the rest of this entry »