3. Om Mikkel Larsen

Om Mikkel Larsen:

Som de fleste der ser denne side nok har regnet ud, så er jeg en rigtig atletik-nørd! Her følger en kort beskrivelse af, hvem jeg er, og lidt om min atletikmæssige baggrund.

Baggrund:

Jeg startede med atletik i 1992 da jeg meldte mig ind i Athletikklubben “Holstebro” efter at have dyrket løb på egen hånd nogle år. Desuden spillede jeg meget håndbold og løb/cyklede med bunker af aviser og reklamer.

Efter folkeskolen stod den på gymnasiet, og siden flyttede jeg til Aarhus for at koncentrere mig mere om atletikken. Her startede jeg desuden i 2002 på universitet på Statskundskab, hvor jeg i 2005 startede på overbygningen. I sommeren 2009 sikrede jeg mig titlen cand.scient.pol, da jeg bestod mit speciale i Statskundskab indenfor idrættens organisering.

Udover atletikken har jeg været ansat ved Eliteidræt Aarhus og Elite Sports Akademi Aarhus (ESAA), hvor jeg arbejdede som konsulent på udvikling af organisationen, eliteidrætten i Aarhus samt projektet omkring at kombinere elitesport med undervisning – det såkaldte ESAA projekt.

Jeg bor i centrum af Aarhus ikke langt fra stadion. Jeg bor med min hustru Janne Marie, og sammen har vi de to piger Sigrid og Sofie, som er født i hhv. jan 2007 og jun 2009.

Jeg bruger idag knap så meget tid på selv at træne, men nyder dog stadig at syre helt til på et par intervaller i ny og næ:-) Istedet bruger jeg det meste af min tid på at være træner for en masse talentfulde og ambitiøse atleter.

Aktiv:

Som aktiv har jeg forsøgt mig med lidt af hvert! Faktisk har jeg vundet DM-ungdoms medaljer i flg. discipliner: 1500 m, forhindringsløb, kort hæk, lang hæk, stafet, længde, stang, trespring, kugle, diskos, hammer, spyd og mangekamp – udover nævnte øvelser har jeg desuden vundet jyske/fynske mesterskabsmedaljer i flg. discipliner: 200 m, 3000 m, 10 km landevej, kastemangekamp. Som senior har jeg medaljer i kort hæk samt mangekamp.

Min favoritøvelse var fra starten af landevejsløb (hvor jeg som 13-årig blev jysk mester), men hurtigt var det hækkeløb og de tekniske øvelser der trak – jeg kunne dog ikke rigtigt vælge hvilke øvelser jeg helst ville være god i, så jeg trænede de fleste øvelser. Derfor faldt valget naturligt på mangekamp, hvor jeg bl.a. har opnået 2 Nordiske bronzemedaljer (U20 og U22)

Træner:

Jeg startede som ungdomstræner i Holstebro omkring 1997, da der manglede en træner til vore gruppe. Jeg trænede efterhånden flere og flere og havde til sidst en stor gruppe unge drenge i Holstebro. Da jeg flyttede til Aarhus fortsatte jeg med at træne de bedste juniorer og ungdommere fra Holstebro, men begyndte så småt at finde aktive i Aarhus jeg kunne træne. Nu træner jeg en junior/senior gruppe i sprint/hæk, hvor jeg er så heldig at have en masse talentfulde og træningsivrige atleter. Siden 2003 har jeg desuden været ansat i Dansk Atletik Forbund som træner. 2009-2012 som Landstræner på Sprint/Hæk/Stafet området, og siden som High Performance Coach i sprint/hæk (primært hækkeløb) i Dansk Atletik Forbund.

Teoretisk viden har jeg tilegnet mig lidt hen af vejen. Først med idræt mellemniveau i gymnasiet samt et springrænerkursus (dengang trænede jeg kun springere) og siden en masse småkurser om, alt hvad jeg kunne finde relevant for min udvikling som træner. Jeg har de seneste par år været instruktør på niveau I og II kurserne i sprint/hæk i Dansk Atletik Forbund og desuden lykkedes det mig i sommeren 2007 at bestå den 1½ år lange Diplomtræneruddannelse (nivaeu III) i DIF-regi – og senest i 2013/2014 bestod jeg det internationale atletikforbunds (IAAF’s) højeste uddannelsesniveau indenfor sprint/hæk (oven i købet med “distinction”). Dette har givet et meget bredere og dybere teoretisk fundament for trænergerningen.

De aktive jeg træner har vundet en masse medaljer og sat mange flotte rekorder – hvor mange ved jeg ikke, men så længe de træner hårdt og har viljen til at nå langt, så skal de nok blive gode allesammen – og så følger titlerne gerne efter!

Ved DM inde 2007 blev jeg hædret som “Årets Klubtræner i Danmark”, hvilket jeg er utrolig stolt af!

Desuden er jeg underviser på diverse kurser omkring undervisning i atletik. Især bliver det til en del efteruddannelse af folkeskolelærere, da jeg har været med til at udvikle noget kursusmateriale til dette, og nu præsenterer det ved kurser rundt om i landet. Jeg har ligeledes udviklet et kursuskoncept til uddannelse af unge ledere, som første gang blev afviklet med stor succes i oktober 2008.

I 2010 udgav jeg bogen “Aldersrealteret Træningskoncept i Sprint/Hæk/Stafet”, som er en lærebog i sprinttræning, hækkeløbstræning og stafettræning. Bogen er rigt illustreret og fyldt med øvelser til som den enkelte træner kan bruge i hverdagen. Bogen er 168 sider og koster 250 kr.

Det giver mig alt i alt en masse gode oplevelser, der gør at jeg har lyst til i mange år fremover fortsat bruge det meste af min fritid på at hjælpe atleter til at blive så gode som muligt – hvis der da er nogen, der har lyst til at få hjælp til dette!

Resultatarkiv:

Nedenfor kan alle mine personlige rekorder ses (dem jeg kan huske) – efterfølgende er der et par trænings PR’ere også:

Indendørs:

50 m              6,65               28/12             2002              Marselisborghallen

60 m              7,59               11/1               2003              Marselisborghallen

                     7,59               6/3                 2004              Marselisborghallen

                     7,59               5/3                 2005              Marselisborghallen

1000 m          2.54,91          6/2                 2000              Marselisborghallen

1500 m          4.39,71                                1996              Atleticum Malmø, Sverige

50 m hæk       7,32               6/12               2003              Marselisborghallen

60 m hæk       8,52               14/2               2004              Marselisborghallen

Længde          6,50               29/1               2000              Marselisborghallen

Trespring        13,48             5/3                 2000              Atleticum Malmø, Sverige

Stang             4,30               15/1               2004              Marselisborghallen

Højde            1,70               10/3                2003              Marselisborghallen

Kugle             12,20             5/3                 2005              Marselisborghallen

Syvkamp        4481 (junior)  6/2                  2000              Marselisborghallen

Udendørs:

100 m           11,70 (+0,5)  19/8                2000              Østerbro, København

200 m            23,75 (+0,9)  6/8                 2000              Odense

400 m            52,24             19/8               2000              Østerbro, København

1500 m          4.27,19          16/7               2000              Vikersund, Norge

3000 m          9,59.98                                1996              Herning

5000 m          18.39,0                                1995              Ålborg

110 m hæk     15,16 (+0,8)  6/6                 2004              Lyngby

                   15,07 (+2.3)                         2004              Reykjavik, Island

200 m hæk     26,12             26/5               2003              Århus

400 m hæk     56,96             2/9                 2002              Hvidovre

Længde          6,49 (+0,0)    18/8               2000              Østerbro, København

Stang             4,21               29/7               2003              Århus

Trespring        13,92 (+0,5)  29/9               2002              Esbjerg

Højde            1,75               24/8               2002              Esbjerg

Kugle             11,37             14/6               2003              Greve

Diskos           35,28

Hammer         34,53             25/8               2004              Skive

Spyd              49,40             12/7               2003              Århus

Vægt              9,54               27/9               2003              Århus

Femkamp       3113              24/5               2003              Glostrup

              (6,37 (+3,6); 48,92; 23,89 (+0,0); 31,82; 4.41,87)

Tikamp          6141              28/7               2002              Ålborg

             (12,10; 6,20; 10,67; 1,72; 53,16/ 15,82; 32,24; 4,02; 46,68; 4.37,84)

                   6253 W         15/6               2003              Greve

               (11,81; 6,24; 11,37; 1,73; 53,74/ 15,56; 33,78; 4,00; 47,13; 4.44,43)

Træning:

Bænkpres        112½ kg

Frivend            97½ kg

Halve ben           175 kg