Her følger lidt billeder fra Anna, Andreas og min’s tur til Nordenkampen 2014 i Finland – en landskamp mellem Finland, Sverige, Norge og Danmark (samt et uofficielt nordisk indendørsmesterskab i atletik).
Archive for the ‘Nyheder’ Category
4 x 300 m holdet for kvinder.
I går deltog Danmark for første gang i Nordenkampen, som er en fælles nordisk landskamp (et uofficielt Nordisk senior mesterskab i atletik). Gruppen var repræsenteret ved Andreas, Anna og undertegnede.Andreas’ form er efterhånden tæt på at peake. I et par uger har han konkurreret, og løbet en hel del løb mellem 7,96 og 7,99 sek., og vi har begge på fornemmelsen, at der snart er mere i vente. Andreas var da også både fysisk, teknisk og mentalt meget opsat til landskampen. Desværre misser han 1-4 skridt ud af blokken, og i en 60 m hæk, er der ikke råd til fejl i starten. Efter 1. hæk løb han et glimrende løb, men den lidt mislykkedes start kostede desværre på slutresultatet.
Samlet en 3. plads i tiden 7,99 sek.
Anna har haft en eksplosiv indendørssæson. For 2 uger siden satte hun indendørs PR med ca. 2 sek. på 400 m, og dermed var vejen banet for en overraskende landsholdsdebut i 4 x 300 m. Og da der pludselig blev en ekstra plads ledig på 200 m sprang hun selvfølgelig til. Og hvilken landsholdsdebut! Med tiden 25,68 sek. satte hun ikke blot PR med ca. 4/10 sek. på 200 m – hun slog også den danske førsteløber:-)
Både Anna og Andreas var også at finde på de danske 4 x 300 m stafetter. Andreas løb en fremragende førstetur, hvor han skiftede som to’er. Uofficielt splittid var 34,3 sek. (plus reaktion). Anna løb andenturen i den uofficielle splittid 40,0 sek.
Begge stafetter blev 4’er. OG da det vist var første gang et dansk hold løb denne distance, ja så må det være en uofficiel dansk bedstenotering.
Nu er de aktive taget hjem mens jeg er blevet i Finland. Alle de nordiske landsholdstrænere i sprint/hæk har besluttet sig for at lave en minikonference heroppe nu vi alle er samlet alligevel.
Man kan i dagens Jyllands-Posten læse en fint interview med Andreas om fremtiden, sportslige mål og klubskiftet til Aarhus 1900.
Igen kan man næsten sige at det gik som spået. Andreas havde en forventelig sæsondebut, som var hverken “fugl eller fisk”! I første 60 m hæk var han lidt uskarp, men dog med en OK rytme (tiden blev 8,09 sek.). Bagefter stod den på alm. 60 m, hvor han kom alt for tungt i gang og slet ikke fik trykket en sprintacceleration afsted (tiden 7,23 sek.).
Herefter var der tændt op under Andreas, og uden at ramme et perfekt løb fik han flotte 6,87 sek. på 50 m hæk, hvilket indikerer sub-8 sek. tider på 60 m hækken.
Som spået, så var Christian allerede klar til topresultater selv om der fortsat er langt til formtoppen. Vi havde planlagt 4 løb til Christian ved dette træningsstævne: 60 m hæk, 60 m, 50 m hæk og 60 m hæk revanche.
Det startede dog med lidt af en nedtur, da han i første løb blev for ivrig og bragede ind i anden hæk. Styrt og intet resultat til Christian:
Min træner-kollega Tan Wei Leong fra Singapore har lavet denne lille sjove videohilssen/fotoalbum fra vores træner akademi i Florida lige inden jul:
Andreas er klar til morgendagens sæsondebut. Første konkurrence i Aarhus 1900 trøjen. Selv om træningen går rigtig godt, så er det dog langt fra i morgen, at han skal toppe – der er stadig en lille mdr. til “den rigtige” sæsondebut. Så hvad resultatet bliver tager vi ikke så nøje – fokus er på de tekniske indtryk.
Hold i øvrigt øje med Christian L Nielsen og Frederik Peschardt i morgen…. Der kunne være spændende resultater i vente;-)
Julen står for døren, og nytår er også lige om hjørnet. Nytåret markerer som altid overgangen fra grundtræning og specialforberedelse til konkurrenceforberedelsestræning. Som afslutning på den indeværende træningsperiode, havde vi den forgangne weekend årets sidste kraftcentertræning.
Andreas og Christian fik løbet nogle fine hækstarter (6 x 2 hække og 2 gange 6 hække – nogle med startkommando, nogle med modstand og nogle alene) – se video af disse nedenfor.
Her man se det årlige nyhedsbrev fra et 400 m hækkeløbsnetværk jeg er en del af. Hvert år ved denne tid sender franskmanden Dubail Sylvain nogle spændende analyser og opsummeringer af alle årets internationale mesterskaber i 400 m hæk.
Nedenfor kan man se nyhedsbrevet og analyserne fra 2013 – inkl. et par kommentarer om Stina Troests medaljeløb fra Rieti.
Her sammen med Ralph Mann og John Smith
Jeg fandt dette glimrende eksempel på, hvordan videnskaben og træneren kan arbejde sammen i praksis – gennem arbejde direkte i udøverens naturlige omgivelser.
Videoen illustrerer også hvordan vi i praksis arbejdede under IAAF Academy Sprint/Hurdles, hvor netop John Smith og Ralph Mann var de inspirerende undervisere:
Loren Seagrave i aktion på stadion under en praktisk session omkring udvikling af maksimal fart.
Så sidder jeg endelig i flyet på vej mod Danmark igen, og det er tid til tredje og sidste del i min beretning fra IAAF Academy Sprint/Hurdles.
Jeg vil desuden slutte af med at reflektere lidt over de samlede indtryk ovenpå en spændende, inspirerende og mega hård uge i Florida.
Her sammen med Ralph Mann og John Smith
Jeg fortsætter mine beretninger – og betragtninger, fra IAAF Academy uddannelsen i sprint/hæk i dette opslag. Se del 1 ved at klikke her. (more…)
Mikkel Larsen - miklar.dk 