Let uge – hård uge

Posted: 28 November, 2010 in Nyheder

Efter netop at have overstået en let træningsuge, så startede vi i går lørdag på en hård træningsuge. Dermed markeres overgangen til en af årets vigtigste perioder – den 4-5 uger lange special forberedelse frem mod jul. Det er typisk i denne periode at vi træner hårdest på hele året, og dermed skaber vi her et vigtigt fundament for hele den kommende sæson.

Men inden vi er nået til denne hårde periode, som blev skudt igang med hele 4 hårde træningspas denne weekend, så havde vi i den forgangne uge en relativ let træningsuge. Denne “lette” uge blev brugt til bl.a. at teste styrken på vægtrummet.

Resultaterne af torsdagens vægttest:

Sara: Frivend 72,5 kg (tangering af PR) samt bænkpres 50 kg

Martin: Frivend 112½ kg, dybe ben 3×155 kg (ikke helt nede) samt bænkpres 95 kg (PR)

Jon: Frivend 87½ kg, dybe ben 3×105 kg samt bænkpres 90 kg

Andreas: Frivend 107½ kg samt bænkpres 100 kg

Thomas: Frivend 120 kg (tangering PR), dybe ben 3×120 kg (PR) samt bænkpres 110 kg (tangering PR)

Alt i alt nogle meget lovende resultater så tidligt på sæsonen.

____________________________________________________

Jeg har desuden opdateret min test-rangliste – klik her.

Læs mere om hvordan vi tester – klik her.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s