3. Træningstider og -lejre

 

Træningen er alsidigt sammensat af løb, intervalløb, spring, sprint, bevæglighed, styrke, vægttræning, balance, koordination mv. Træningen er bygget op omkring hver enkelt atlets behov og målsætninger, men som hovedregel baseret på at kunne præstere bedst muligt ved de stævner, der er valgt som satsning.

Træningstider:

Mandag: 10.00-11.15 og 17.00-19.00

 

Tirsdag: 8.00-9.30 og 17.00-19.00

 

Onsdag: 16.00-18.15

 

Torsdag: 8.00-9.30 og 17.00-19.00

 

Fredag: 15.00-17.00

 

Lørdag: 10.30-13.00 og 17.00-18.15

 

Søndag: Fri

Træningstiderne kan variere fra uge til uge, men ovenstående er det normale! Alle har individuelle programmer der noterer hvilke dage de træner, og hvilken træning de udfører.

Træningslejre:

Desuden tager vi på en række træningslejre hvert år. I 2008/2009var vi på 3 træningslejre. Loughborough i uge 48 med Sara Petersen og Anne Møller.  Fra 30/12 til 15/1, med Anne Effersø, Sara, Martin, Andreas Martinsen og Jon på Jamaica og træne med verdens aller bedste sprintere. Til sidst var hele gruppen på træningslejr i april i Formia, Italien. Mere om disse lejre følger snarest!

Træningslejre for 2010 er endnu ikke endeligt fastlagt.

I 2008 var vi på 4 træningslejre:

I januar var Sara, Martin, Thomas, Cecilie og Mathias med mig i Stellenbosch, Sydafrika i små 3 uger.

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – -

I april var Sara, Ina Marie, Patricia, Nathalie, Cecilie, Thomas, Andreas M, Martin og Jon med mig i Monte Gordo i Portugal i 2 uger.

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – -

I maj var Sara og Andreas M med mig i Palafrugell tæt på Barcelona i Spanien i en uge.

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – -

I juli var stort set hele gruppen i Tirrenia nær Pisa i Italien (Sara, Anne E, Cecilie, Nathalie, Patricia, Andreas KC, Andreas M, Thomas, Jon, Martin, Mathias, Jakob og Daniel).

I sæsonen 2006/07 var vi på 4 træningslejre:

I november 2006 var hele gruppen på trænings- og team-buildings weekend i Martin Krabbes forældres sommerhus i Husby (Vestjylland).

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – -

I januar 2007 skulle jeg på træningslejr med Sara, Martin og Thomas til Malmø, som klargøring til årets indendørssæson, men Sigrid valgte at komme 5 uger for tidligt, så jeg måtte blive hjemme, og de tre tog derfor selv afsted!

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – -

I april var det meste af gruppen med på landsholdets træningslejr til Monte Gordo i Portugal.

- – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – -

I juli måned tog vi for andet år i træk hele gruppen til Tirrenia når Pisa i Italien. Her fik vi bl.a. selskab af en del af Aalborgs bedste også.

 - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – - – -